高中因为面临着高考,所以有压力是很正常的,任何一个想考上理想大学的高中生,都会有一定的心理压力的,所以你面临的情况也不是特例,不要太担心。
当然,为了身心更健康,码中也一定要学会自我调节。方法也是多种多样的:
首先,应该有一个合理的学习计划。
凡事预则立,不预则废。所以不管做什么事情,有计划是非者或常重要的。
在高中阶段,根据距高考时间的长短,以及自己的最终目标,拟定出适合自己的学习计划。
这个学习计划应该包括日计划、周计划、月计划和年计划。在日计划中,还应该具体到每个小时要完成哪些任务,都应该有明确的规定。另外,计划中也必须规定出休息时间。
如果每天完成计划了,可以奖励自己,如果完不成计划,第二天必须补上。如果每天都不能完成计划,你可能定的计划量太大了迟嫌山,就应该适当的调整一下学习计划。总之一定要量力而行,制定出适合自己的学习计划才是最重要的。
之所以要定计划,是因为每当你完成一天的任务量,就会有一定的成就感,并且每分钟都有要做的事情,就不会感到焦虑了。
其次,一定要学会放松。
有张有弛乃文武之道 ,如果一直把弦绷得紧紧的,看上去貌似很努力,所有时间都用在了学习上 ,但是效率会非常差的。在这一点上,我个人深有体会,许多时候做一件事情全力以赴,一分钟也舍不得休息,貌似很用功、很努力,但其实脑子是非常焦虑和紧张的。这种情况下的效率极为低下,并且搞得人身心疲惫。但如果经过适当的休息,再重新投入到工作学习中,就会发现效率会几倍、甚至几十倍的提高。
所以,学习累了可以听听轻音乐,活动一下身体,或者吃点儿自己喜欢的小零食,或者做一个冥想,都会利于身心的放松。当然条件允许,在周末的时候去公园走一走,或者去郊外爬山,这样都会极大的提高学习效率。
当然还有非常重要的一点,不要忽视了锻炼身体哦!只有有一个强壮的身体,才能有充沛的精力。
总之,要做到有计划的提高效率,适时放松身心,加强体育锻炼,就肯定能够轻松的应对高考,走进自己理想的大学!
我是香草珠儿,
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你对自己的现状能够有所察觉,能够对自己的状态有所思考,并且来这里提出问题,已经很棒了。真的。至少你知道自己有困惑,希望得到答案,或者轿首裤从其他人那里得到一些启示。
我在高二的时候,都没有时间思考这些问题,也没有自己的想法。
当时只有一个想法,就是考上大学。那是老师家长的期望,也是自己的期望。当时,抑郁这个词几乎没有听过,那时候芹咐,社会上也很少听到这个词,就算大家都抑郁,也不知道那其实是一种疾病。
现在不一样了,大家对抑郁这个词语的认知度也高了,因此,解决的方法也就多了。
相信自己,你不是一个人在战斗!你的同学,你那一届的考生,都与你一样。为了能够通过高考,无数人都与你一样,只是大家不说而已,所以你不用过于紧张,就看大家谁坚持到最后。
看你的描述,你可能真的是压力太大了,没有食欲,把时间都花在学习上,效果还不好。
你可以每天抽出一点时间,去跑步、散步、跳绳都可以,这样不仅可以放松,还可以锻炼身体,一举两得。
另外,你可以偶尔听听自己喜欢的音乐或者歌曲;与同学朋友家人聊天,也是一种放闭简松的方式。
祝早日实现自己的理想!
@擦亮星,宝妈一枚,爱生活爱旅行爱学习。愿与你一起擦亮星星,共同成长!
高中学习压力大是必须的,不过最大的区别是每个人的态度,你现在高二就这样,高三怎么办?所以需要自己调节好。先说考试,重要的是你的态度,考试是为什么考,就是检验你的知识点,所以面对考试你应该认真对待,查漏补缺,而不是从心底里去厌恶他,因为不管这个事你怎么看,它都会在这,而且你必须要去做,所以每场考试你要做的就是,好好考,然后总结错题和知识点,这也就是错题本的重要性,每个知识点归类,各种题型,各种解题方法,确保每次不会的都搞懂,而不只是为做而做,要为这个做而做有所收获。还有就是成绩,一直觉得学习这个事,跟努力是相关的,要想自己为什么付出了却配滚没有提高,所以这个还是在于学习效率的问题,其实大学之前,每个人都是把时间花在了学习上,所以你要反思自己,问题既然发生了重要的解决而不是无为的烦躁,银吵因为这并不能解决事情。还有你就是压力过大,有些事,成绩需要我们重视,可是重视的目的是提高它,怎么才能提高呢?难道一味的紧张会提高成绩,并不会,所以当你每天以较高的热情和心情去学习,相反效果会更好。而且成绩是自己的,考好考不好是自己的,不管别人怎么说,怎么评论,最后这个结果只能自己去面对,而且你的未来也只能是你自己的,别人也只能是别人,要客观面对别人的态度,面对压力,感觉去跑步还是有用的,当跑步的时候什么都不想,让自己尽情的出出汗真的挺好。并不要觉得这是浪费时间,因为调整好心态,效率比时间更重要。还有做好自己的学习计划,不要毫无目的,做好总结,人生总要自己面对培搏余和打拼,正视自己和他人,保持好的心情提高效率,其实找关系比较好的老师谈谈心是有用的,烦恼没有用重要的是解决和面对,心态很重要。不要把烦恼憋心里,希望你可以愉快的去面对压力、学习和未来,人生靠自己。
每个上高中的人都有这个阶段,你可以看自己的实际学习情况,如果可以考上大学,就努力坚持一下,如果实在不想上或者不是那块料,就别太用功了,将来不上大学搞个别的技术也是可以赚钱的。但是千万不要就此放弃。以后你进入社会就会发现,那些高中潇洒的同学大多干着很低级工资很低祥碧的工作,如果你不是什么富二代之类的,那么努力学习上大学或者是改变自己命运的最好的方法了。不要去相信那些什么读谨尺举书无用论给自己增加负面情绪。放松心态,困碧坚持到底。
学习怎么会很难受呢?那说明你思想觉悟不够。一个人在为自己的目标奋斗的时候哪怕很累也是开心的。比如:a和b两个商店,a的生意很好但是非常累,兆锋但你问a老板高不高兴,他一定是高兴的,b很轻松生活很慢节奏生意很少,你问b老板,他一定告诉你他不开心。你要找对方法,这个世界没有笨的人,你只要去努力就会找到出路的,遇到阻力就放弃,那就只能永猛樱远停下。千万不要放弃,明知道枝猜丛很笨但没有别的办法也要去做,就会成功。相信这点。